晨起若有這6種跡象，或說明濕氣重，3個除濕方法分享給你

　　身體濕氣重容易讓身體發生一些疾病，特別是女性。在生活中有很多女性容易出現濕氣重的現象，導致很多女性的皮膚以及身體都容易出現一些問題，因此女性要學會自我判斷。

　　體內有濕氣，在生活起居中也普遍的一種狀況，總聽因為濕氣太重而造成身體疲乏、頭痛頭暈、腰酸背疼等。從醫學視覺而言，體內濕氣對身體五臟六腑、血氣、骨筋、肌肉及經脈等人體器官作用影響巨大，妨礙身心健康。

　　如果每天早上起床，身體會出現4個表現時，或表明身體濕氣太重，建議早了解。

　　01首先了解一下，什么是濕氣？

　　濕氣是一種中醫理論概念，濕邪類水，為陰邪。濕性重濁膩滯易傷陽氣。濕性黏滯，如便稀溏、黏滯不爽、或夾白色黏液，病程較長，纏綿難愈如濕痹、濕疹等病。

　　濕之為病，有從外感而來，有從體內自身的不同，即有內濕、外濕之分。外濕是由于天氣雨露，地處水濕，汗出沾衣三種因素所致。

　　02造成體內濕氣太重的因素有哪些？

　　1.長期熬夜

　　熬夜對健康影響很大，因為睡眠不足時會導致身體一些臟器的正常功能運作受影響，其中就可導致脾臟功能下降。而脾虛就會導致體內濕氣不能及時排出，積聚在體內，從而加重濕氣。

　　2.喜歡吃重口味的食物